ReadyPlanet.com
dot dot
dot
คำถามที่พบบ่อย และตัวอย่างผู้ป่วย
dot
bulletคำถามเรื่องโรคปวดหลัง ที่ถูกถามบ่อยๆ
bulletภาพงานบรรยาย
bulletการบาดเจ็บจากกีฬากอล์ฟ คำถามที่พบบ่อย
bulletตัวอย่างผู้ป่วย
dot
รวมลิงค์เว็บเพื่อนบ้าน
dot
bulletเว็บสำเร็จรูป
bulletจดโดเมนเนม
bulletเว็บซื้อขาย
dot
Newsletter

dot


แบนเนอร์ตัวอย่าง


นอนสระผมบ่อยเสี่ยงทับเส้นประสาท “ปวดคอร้าวลงแขน”

 

นอนสระผมบ่อยเสี่ยงทับเส้นประสาท ปวดคอร้าวลงแขน

 

การสระผมเป็นความจำเป็นสำหรับทุกคนไม่ว่าหญิงหรือชาย โดยส่วนมากจะเป็นผู้หญิงที่นอนสระผมที่ร้านซึ่งจะต้องนอนหงายและแหงนคอบนเตียงสระผม ใครจะรู้ว่า การนอนสระผมในท่านั้นบ่อยๆสามารถทำให้เกิดภาวะการกดทับเส้นประสาทไขสันหลังส่วนคอซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดคอร้าวลงแขนหรือชาแขนได้
       
       
นพ.อาทิตย์หงส์วานิชศัลยแพทย์กระดูกและข้อศูนย์กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลบีเอ็นเอชกล่าวว่า กระดูกสันหลังส่วนคอของคนเราปกติ จะมีช่องด้านข้างสองข้าง (Intervertebral foramen) ซึ่งเป็นทางออกของเส้นประสาทไปสันหลัง (Cervical spinal nerve root) ซึ่งเส้นประสาทเหล่านี้จะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อบริเวณแขนและมือรวมถึงการรับความรู้สึกในบริเวณดังกล่าว ช่องดังกล่าวจะแคบลงเล็กน้อยเมื่อเราแหงนคอในบางคนเมื่ออายุมากขึ้น อาจมีภาวะความเสื่อมของกระดูกสันหลังหรือหมอนรองกระดูกระดับคอ จะทำให้มีกระดูกงอกหรือหมอนรองกระดูกยื่นเข้าไปในช่องทางออกของเส้นประสาท และมีผลทำให้ช่องนี้แคบลงเมื่อแหงนคอและหมุนคอไปด้านใดด้านหนึ่ง ช่องดังกล่าวจะยิ่งแคบมากทำให้กระดูกหรือหมอนรองกระดูกที่ยื่นมีโอกาสไปกดทับหรือเบียดเส้นประสาทไขสันหลังได้ทำให้เกิดอาการปวดชาตามแนวเส้นประสาท โดยมักจะปวดตั้งแต่ต้นคอ สะบักและร้าวไปถึงต้นแขน หรือมือได้ ซึ่งการรักษาเริ่มตั้งแต่การรับประทานยาการทำกายภาพบำบัดและการผ่าตัด
       
       
ปกติผู้หญิงมักจะไปสระผมตามร้านตัดผมซึ่งท่านอนสระผมจะต้องนอนแหงนคอบนเตียงสระผมเป็นระยะเวลานานรวมถึงยังมีการหมุนคอเล็กน้อยระหว่างที่ช่างสระผมให้ซึ่งเป็นท่าทีทำให้ช่องที่เส้นประสาทออกมาแคบลงและในบางคนอาจจะมีภาวะการกดทับเส้นประสาทระดับคอเกิดขึ้น (Cervical radiculopathy) จึงได้มีการศึกษาและเรียกอาการดังกล่าวว่ากลุ่มอาการ Salon sink syndrome หรือ Salon sink radiculopathy
       
       
ผู้ที่มีความเสี่ยงต่ออาการดังกล่าว ก็คือมีอายุมาก เนื่องจากอาจจะมีภาวะกระดูกคอเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกคอเสื่อมอยู่แล้วนอกจากนั้นแล้ว ในรายที่เคยมีประวัติ ปวดคอ หรือการบาดเจ็บที่คอก็มีความเสี่ยงมากเนื่องจากอาจจะเคยมีหมอนรองกระดูกคอเคลื่อน หรือกระดูกงอกในบริเวณนั้นอยู่แล้วและในผู้หญิงที่สระผมตามร้านบ่อย ยิ่งบ่อยยิ่งมีโอกาสเกิดมาก
       
       
ดังนั้นการป้องกันจึงควรทำโดยการหลีกเลี่ยงการไปนอนสระผมโดยแหงนคอบ่อยๆถ้ามีความจำเป็นอาจจะต้องยอมนอนให้ศีรษะต่ำลงมาถึงแม้ว่าจะทำให้เปียกบ้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงดังได้กล่าวมาแล้วควรหลีกเลี่ยงท่าทางการนอนสระผมแบบนี้อย่างมาก
       
       
ถ้าหากว่ามีอาการปวดคอ โดยเฉพาะมีอาการปวดร้าวมาที่ไหล่สะบัก หรือแขน มีอาการชา หรือยิบๆที่แขน มือ หรือรู้สึกกล้ามเนื้อแขนอ่อนแรงหรือล้าง่าย เช่นเกิดขึ้นหลังจากไปสระผมที่ร้าน เมื่อพักแล้วอาการดังกล่าวไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังเพื่อได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องต่อไป สำหรับการรักษาทางกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายเฉพาะ เพื่อป้องกันภาวะนี้ควรปรึกษาแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
 
เพิ่มเติมเนื้อหา
1.มีกิจกรรมใดบ้างนอกจากนอนสระผมที่ทำให้เกิดภาวะsalon sink syndrome
ภาวะsalon sink syndrome เป็นภาวะที่พบได้ในทุกช่วงอายุ แต่จะพบได้บ่อยขึ้นในกลุ่มที่อายุมากกว่า 40-45 ปีขึ้นไป เนื่องจากเริ่มมีกระดูกต้นคอและหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อมเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แต่ยังไม่ได้กดทับเส้นประสาท แต่การทำกิจกรรมใดๆมีมีการเงยคอมากและบ่อย จะทำให้ช่องทางออกของเส้นประสาทแคบลง รวมกับกระดูกหรือหมอนรองกระดูกที่เสื่อมมากดทับหรือรบกวนเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวดต้นคอ สะบักและอาจปวดร้าวไปแขน ชาแขนและมือได้
ท่าที่พบบ่อย เช่น นอนเล่น computer notebook (แบบนอนคว่ำแล้ว เงยหน้าดูจอ) , เงยหน้า จัดของในที่อยู่สูงกว่าศีรษะมากและนาน , เงยหน้าตัดกิ่งต้นไม้ หรือผสมพันธ์ กล้วยไม้ ที่แขวนไว้สูงกว่าศรีษะ

2.ภาวะนี้มักจะเกิดในผู้สูงอายุแต่มีโอกาสมากแค่ไหนที่คนอายุน้อยๆ จะเป็น
ผู้ป่วยที่อายุน้อยกว่า 40 ปี จะพบได้น้อยลง แต่ถ้าอายุน้อยกว่า 25 ปี แทบจะไม่มีโอกาสเป็นเลย เนื่องจากว่า ไม่มีภาวะกระดูกต้นคอและหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อมป็นทุนเดิม และช่องโพรงไขสันหลังและเส้นประสาทยังกว้างมาก โอกาสที่เส้นประสาทจะถูกกดทับหรือถูกรบกวนจะน้อยมาก

3.พฤติกรรมเสี่ยงใดบ้างที่ทำให้กระดูกคอเสื่อมเร็วกว่าปกติ
1.การใช้งานที่ไม่ถูกท่า หรือไม่เหมาะสม เช่น การนั่งทำงานในoffice ที่ต้องก้มหน้าดู หน้าจอคอมพ์เป็นเวลานานหลายชั่วโมง เป็นเวลาหลายๆปี (ควรให้หน้าจอคอมพ์อยู่ระดับสายตา ไม่ก้มจนเกินไป)
2.การออกกำลังกายที่น้อย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นในส่วนต่างๆ และรวมถึงกล้ามเนื้อคอมีความแข็งแรง สามารถชลอความเสื่อม ของกระดูกและหมอนรองกระดูกต้นคอได้ (การออกกำลังกายสามารถทำได้ทั้งการออกกำลังกายทั่วไป เช่น แอโรบิค ว่ายน้ำ หรือการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่นการเกร็งกล้ามเนื้อคอ หรือการยืดกล้ามเนื้อคอ)
3.การดื่มเหล้า และสูบบุหรี่ มีการศึกษาที่ชัดเจนว่า ทำให้กระดูกและหมอนรองกระดูกสันหลัง เสื่อมเร็วขึ้น

4.ควรปฏิบัติตนอย่างไรในเรื่องของการรับประทานหรือออกกำลังกายท่าไหนที่จะช่วยไม่ให้กระดูกคอเสื่อมตอนสูงอายุ

1.การทานอาหารเสริม จะไม่เกี่ยวข้องกับภาวะกระดูก หรือหมอนรองกระดูกเสื่อม การทานแคลเซียมเสริม ช่วยเรื่องเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก แต่ไม่ได้ลดความเสื่อม
2.การออกกำลังกายดังที่ได้กล่าวไปแล้ว สามารถทำได้ทุกอย่าง



บทความโรคปวดหลังและการรักษา

แบบทดสอบความรุนแรงของอาการปวดหลัง
โรคกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาทระดับบั้นเอว
MRI Scan และอุปกรณ์โลหะยึดติดแน่นกับกระดูก
โทษของการนั่งไขว่ห้าง
ปวดหลังจากโรคก้อนซีสต์ในช่องโพรงไขสันหลัง กดทับเส้นประสาท
การป้องกันอาการปวดหลังจากการเล่นกอล์ฟ
Keep away from Back pain when playing golf
The price of the higher heel
หมอนรองกระดูกเคลื่อนเพราะส้นสูง ภัยร้ายของสาวแฟชั่นนิสต้า
โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม ลงใน Slim up magazine
Salon Sink Syndrome ปวดคอเพราะนอนสระผม
อาการปวดหลัง สัญญาณเตือนโรคร้ายคุกคาม ลงสยามธุรกิจ
ปวดเมื่อยร่างกายเรื้อรัง เตือนระวัง 'วัณโรคกระดูก' ลงในเดลินิวส์
ไขความลับโรคกระดูกสันหลัง ลงในหนังสือพิมพ์ผู้จัดการ
เล่นกอล์ฟอย่างไร ไม่ให้ปวดหลัง
สัมภาษณ์ออกรายการ คนสู้โรค เรื่องปวดคอเรื้อรังจากโรคหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อม
บทความเรื่อง ปวดหลังเรื้อรังจากภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม (Degenerative disc disease)
ท่ากายบริหารเพื่อเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัวและหน้าท้อง
การผ่าตัดแก้ไขภาวะช่องโพรงกระดูกสันหลังระดับบั้นเอวตีบแคบ
การผ่าตัดแก้ไขภาวะกระดูกสันหลังระดับบั้นเอวเคลื่อนทับเส้นประสาท
การผ่าตัดแก้ไขภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท
การผ่าตัดโรคช่องโพรงไขสันหลังระดับคอตีบแคบ
การผ่าตัดโรคหมอนรองกระดูกต้นคอเคลื่อนทับเส้นประสาท
ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการผ่าตัดกระดูกสันหลัง
วิธีการรักษาโรคปวดหลัง
การฉายภาพกระดูกสันหลังเพื่อหาสาเหตุของโรค
โครงสร้างของกระดูกสันหลัง (Anatomy)
การบริหารร่างกาย เพื่อป้องกันโรคปวดหลัง
การผ่าตัดกระดูกสันหลัง เทคนิคใหม่2
การผ่าตัดกระดูกสันหลังด้วยเทคนิคใหม่
ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกปวดหลัง



Copyright © 2010 All Rights Reserved.